היוגה הטיפולית היא פתרון פשוט ויסודי לכאבי גב, בעיות גב, הקרנות עיצביות, בעיות יציבה ומוגבלות בתנועה. באמצעות תרגול יוגה מותאם פותר האדם בעצמו את הבעיה ומשפר את איכות החיים באופן ניכר.
המלצה
הגעתי ליפעת על מנת לטפל בכאבי גב התחתון מהם סבלתי למעלה מחצי שנה. לא לקח יותר משיעור אחד וכבר הרגשתי הקלה משמעותית. השיעורים מתקיימים באווירה אינטימית וליווי צמוד של יפעת, שדואגת להכיר לעומק את גופו ובעיותיו של כל תלמיד ולהתאים את תכני השיעור לצרכיו. יפעת, בקולה הרך והמרגיע, מלווה את תנוחות היוגה בהסברים מפורטים לגבי אופן פעולתם ותרומתם לגוף, ובמידת הצורך מעניקה פידבק מיידי על מנת לוודא ביצוע מיטבי של התנוחות. לפני שהגעתי ליפעת הגוף שלי הרגיש כבד וחלוד, אבל לא לקח זמן רב עד שהתחלתי להרגיש קלה ובריאה יותר.ממליצה בחום לכל מי שרוצה להחזיר לעצמו את השליטה בגופו.
טליה
הגישה ההוליסטית (השלמה) של היוגה הטיפולית לכאבי גב תחתון פירושה התייחסות לכל גורמי החיים ולא רק לשלד או היציבה. נקודות ההתייחסות שלנו יהיו: תזונה, סביבה, אורח חיים, הכרה, גוף ונשימה.
תזונה: להמעיט באכילת ירקות חיים, שנחשבים למזון קר, להרבות בשתייה חמה ולהמעיט, ורצוי להפסיק לחלוטין, שתיית מים קרים. המטרה היא לחמם, ולא לקרר את הגוף מה שמגביר את הכאבים והרגישות.
סביבה: בדומה לתזונה, כדי לשמור את הגוף ובעיקר את האזור של הגב התחתון חם, ניחשף כמה שפחות לקור,רוח ולמזגנים.
אורח חיים: כאן נתייחס גם למאמצים פיזיים קבועים ויומיומיים (כמו עבודת סבלות למשל) המגבירים את העומס כל החוליות התחתונות. צריך לבדוק אם יודעים להרים ולהתכופף בצורה נכונה .חשוב לישון מספיק, כי כל עייפות פיזית גם היא תוסיף להחלשת הגב.
הכרה: מצב ההכרה שלנו קשור ישירות לגב התחתון, מכיוון שהעומס על הגב התחתון אינו רק פיזי אלא גם נפשי, ומצטבר לאורך זמן. כדאי לנו לבדוק מדוע חיינו עמוסים במתח מיותר ולחשוב כיצד ניתן ליצור שינוי.
גוף: בתרגול היוגה הטיפולית אנו מתייחסים אל התנוחות המחזקות את הגב התחתון ומותחות ומשחררות מתח.
נשימה: חשוב ללמוד לנשום נכון, ולהאריך את הנשימות. מטרת הנשימה הנכונה, העושה שימוש גם בסרעפת היא גם לחזק את איזור הבטן ולהביא תשומת לב אל הגב התחתון, וגם להרגיע מתח מנטאלי. בתרגול התייחסנו לנשימה המחוברת לתנועה ויוצרת ריכוז ושלווה.
הרפיה: עמוקה יכולה לשחרר כאבים יותר מכל דבר אחר, כי לרוב הכאב מקורו בכיווץ ומתח, את ההרפיה נתרגל בסוף האימון.
בת תלות בחומרים ובהשפעות חיצוניות. היוגה משפיעה באופן חיובי על כל תחומי החיים, אין לה תופעות לוואי, חוץ מהרגשה טובה יותר. למידע נוסף >>
שיקום פריצת דיסק, בלט והקרנות
היוגה הטיפולית מתאימה לסובלים מפריצת דיסק אשר רוצים לשקם את הגב, להקל בכאב ולהחזיר לגב ולגוף חוזק וגמישות. בואו ללמוד כיצד לעזור לשקם את גבכם. למידע נוסף>>
