תרגילים אלה מומלצים כהכנה לכל תרגולי היוגה וההרפיה. נשימה נכונה מביאה רוגע ושלווה ומתקנת הרגלי נשימה לא נכונים. תרגילים אלה טובים לסובלים מבעיות נשימה.
דרגת קושי: נמוכה
כאב ומתח: תרגילים אלה לא אמורים ליצור מתח או כאב בגוף. לאלו המתקשים לשבת על פי ההנחיות, מומלץ תרגול מתון. בכל מקרה מומלץ על תרגול מתון יותר בפעמים הראשונות.
