מלבד השיפור ביציבה ובשיווי המשקל, יש יתרון נוסף למתרגלי היוגה והוא תחושת החיות והאנרגיה שמציפה את המתרגל
המלצה
אנחנו זוג מבוגרים, מאז שהתוודענו לראשונה ליוגה וליפעת, נגלה לנו עולם ומלואו שבו רק התחלנו לגעת. מעניין מעודד ומרגיע לגוף ולנפש. הרבה כיוונים. בעזרת ידה המכוונת של יפעת, התבונה, הידע, החום האנושי, רצונה הטוב וסבלנותה, בוודאי נגלה עוד עם הזמן, וניעזר ביוגה
יעל ושרי, תל אביב
תרגול יוגה בגיל המבוגר תורם רבות לחוסן נפשי וגופני. היוגה מחזקת את הגוף, משקמת מפציעות, משפרת יציבות ואיזון ועוד. אנו במרכז ליוגה טיפולית מומחים בהתאמת תרגול היוגה לכל אדם לפי מצבו הבריאותי והנפשי. התרגול שאנו מלמדים אינו כואב, הוא קל לביצוע ומהווה גורם מכריע בשיפור איכות חייו של המבוגר.
היתרונות בתרגול יוגה בגיל המבוגר הם רבים:
שיפור התנועה, האיזון והיציבות - בגיל המבוגר יש לשמור על הקיים ולמנוע התדרדרות ואובדן מסת שריר ועצם. עם היוגה ניתן אף לשפר את יכולות התנועה, את עוצמת השרירים ואת גמישות הגוף. מבוגרים רבים יכולים להקדיש זמן לתרגול ולהינות מפירות היוגה. כמו כן משתפר שיווי המשקל והיציבות שחש המתרגל
שימור ושיפור יכולות המוח, ריכוז וקשב - תרגול היוגה הוא גם מנטלי. הוא עוזר לנו להבחין במחשבות ובתבניות מחשבה הופגעות בנו. היוגה מלמדת אותנו להתמודד עם תוכן כזה של מחשבות ולהשאיר את מוחנו פנוי לחשיבה יצירתית ובונה.
היוגה ואורח חיים המשלב יוגה מחזק את המערכת החיסונית ונותן כלים להתמודדות עם כאב, שינויי מזג האוויר והגברת הקשב לשינויים באיזון הפנימי.
שיפור בתחושה הכללית וברמת האנרגיה שחש המתרגל - עם התרגול המצטבר מתגברת הרגשת החיות והחיוניות שהמבוגר חש בחייו. תחושה זו מחזקת את ההרגשה של הנפש הצעירה. מבוגר שהוא פעיל פיזית מרגיש יעיל יותר, חזק יותר, שבע רצון מעצמו ומתפקודו, מצב רוחו משופר והוא חש מעורב יותר בקהילה.
ליוגה מענה לבעיות המצטברות במהלך השנים כמו דלקות פרקים, הפחתה במסת העצם והשרירים, בעיות של חילוף חומרים, נשימה ולב. היוגה מהווה רפואה מונעת משמרת ומשפרת את הקיים.
במרכז ליוגה טיפולית אנו מתאימים לכל אדם תרגול אישי המתאים לו. אנו מלמדים את המבוגר לתרגל בביתו ולהעצים את חייו בעצמו.
צרו עימנו קשר לקבלת מידע נוסף:
מאמרים נוספים בנושא יוגה לגיל הזהב:
הדרכה אישית ביוגה
טיפולית
שיעורי היוגה האישיים מותאמים ספציפית ומתחשבים בצרכים המיוחדים ובקצב האישי של המתרגלים. למידע נוסף >>
רקע לשיטת הטיפול עם יוגה
היוגה הטיפולית מחזירה את כוחות הריפוי חזרה לאיזון ומבטלת תלות בחומרים ובהשפעות חיצוניות. היוגה משפיעה באופן חיובי על כל תחומי החיים, אין לה תופעות לוואי, חוץ מהרגשה טובה יותר. למידע נוסף >>
ריפוי כאבי גב עם יוגה טיפולית
היוגה הטיפולית הנה השיטה היעילה ביותר להקלת כאב גב פתאומי, גב תפוס או כאבי גב כרוניים. בין אם מדובר על כאבי גב שנובעים מיציבה או ישיבה ממושכת, ובין אם מדובר על כאב גב כרוני למידע נוסף>>
נפש בריאה בגטף בריא - מאמר 'במוטקה'
היוגה הטיפולית מבוססת על היוגה המוכרת ויכולה לשפר את תפקוד הגוף ולפתור בעיות רפואיות ונפשיות למאמר השלם >>
