התחלו כל יום מחדש – שכחו מה שהגוף יכול היה לעשות אתמול. ראו והרגישו מה הגוף יכול לעשות היום מחדש.
היו סבלניים ועקביים – התחילו מתנועות רכות ומצאו את הגבולות שיש לכם היום. מבחינת נשימה, מבחינת מתחים, מבחינת יכולות תנועה. אין זה משנה כמה רחוק תגיעו. משנה איך תגיעו לשם.
הבדילו בין כאבים למתח של עבודה – יוגה לא צריכה לגרום לכאבים אבל צריך לעבוד עם מתח של עבודה בזמן התרגול - נגד כוח הכובד, מול שרירים קצרים, מול מחשבות מחלישות. מצאו את האיזון הנכון לכם היום.
היו מרוכזים בנשימה – הנשימה היא המפתח להתקדמות בתרגול, שלום פנימי ובריאות.
דאגו לכך שלא תופרעו במהלך התרגול – קבעו מראש מה משך התרגול וסגרו טלפונים, בקשו שלא יפריעו לכם במשך כל זמן התרגול . דאגו להרפיה בסוף התרגול ובהתכוננות לשלום פנימי ואז צאו מהתרגול בשלום.
דאגו לקבל מדי פעם משוב ממורה ליוגה על התרגול שלכם. כל אחד צריך משוב. גם מורים בכירים ליוגה.
