טיפול בהפרעת קשב וריכוז

יוגה ללב ולנשימה

שיטת YMT מהווה פריצת דרך בטיפול בהפרעת קשב וריכוז בקרב מבוגרים ומתבגרים. שיטת YMT (Yoga Meditation Therapy) פותחה במרכז ליוגה טיפולית בישראל ומתבססת על תרגולי יוגה, תרגילי נשימה ומדיטציה. תרגול ייחודי זה בא בכדי להקנות לסובלים מהפרעות קשב וריכוז כלי עבודה המשפר באופן משמעותי את איכות החיים. 

 

שיטת YMT מתבססת על תרגול אותו מבצע האדם בביתו ומשלב אותה באורח חייו. התועלות שמקבל האדם מהשיטה:
1.    הפחתה משמעותית של הסיחי הדעת ותדירות המחשבות המפריעות
2.    הגברה משמעותית של הקשב וריכוז
3.    למידת מיומנות של ניהול זמן והתמודדות עם לחץ ודאגה
4.    הכרה מודעת של שורשי הבעיה וטיהור הגורמים המניעים הפרעות קשב

יתרונות שיטת YMT הם ברורים:
1.    ההתקדמות היא מול יעדים ברורים ותלויה באדם עצמו
2.    השיטה מעצימה כלומר מאפשרת לאדם לא להיות תלוי בתרופות (כגון רטלין) או במטפלים ואנשים אחרים
3.    השיטה נותנת תוצאות מיידיות ומתבטאת בבהירות מחשבה ו"וסדר בראש"
4.    זו השיטה היחידה המאפשרת לשנות באופן טבעי את הרגלי המחשבה
5.    השיטה היא לימוד מיומנות של טיפול עצמי ולכן היא זולה ומעצימה

איך זה עובד?
לימוד השיטה מתבצעת במפגשים שבועיים ואישיים עם מורה. במהלך התהליך מוצמד לכל אדם מורה אישי המלווה אותו בתהליך. השיעור הראשון כולל שיחת היכרות, אבחון על פי השיטה, קביעת מטרות ומתן תרגול לבית. משך התרגול לבית הוא 20-25 דקות וכולל תרגילי גוף ונשימה ותרגילי קשב (mindfulness). במהלך כל מפגש יש שיחת הערכה של התקדמות, העמקת התרגול והתאמתו להשגת מטרות בחיים. האדם לומד כיצד למדוד את ההתקדמות, קביעת מטרות והשגתן. במהלך המפגשים נתנים גם כלים יעילים לניהול זמן והתמודדות מול אתגרים.

פנו אלינו למידע נוסף.