יוגה לפוסט טראומה

אחד המומחים בעולם לפוסט טראומה בשם דר' ואן דר קולק (Dr. Bessel van der Kolk), טוען כי יוגה הינה דרך יעילה להתמודדות עם פוסט טראומה. ואן דר קולק טוען כי הקושי של הפסיכולוגיה לעזור לאנשים המתמודדים עם פוסט טראומה הוא העדר העבודה עם הגוף. הוא בעצמו החל לתרגל יוגה בחיפוש אחר דרך לווסת את  להמשך קריאה >>

יוגה לטיפול בחרדות

הגעתי למרכז ליוגה טיפולית דרך המלצות. אני חייבת להודות שבהתחלה מאוד פקפקתי ביכולת היוגה לעזור לי להתמודד עם התקופה הכי נוראית בחיים שלי. סבלתי מהתקפי חרדה ולחץ בלתי נסבל עקב מחלה שפקדה אותי. כבר לאחר שני שיעורים התחלתי לראות שינוי משמעותי. למדתי שכל פחד הוא בר חלוף ויש  להמשך קריאה >>

גישת היוגה לטיפול בחרדה

הפרעת חרדה נחשבת לנפוצה ביותר בקרב הבעיות הנפשיות. בארצות הברית מופיעה הפרעת חרדה (GAD – General Anxiety Disorder) ב 5.7% מהאוכלוסייה במשך החיים. הפרעה זו יכולה לפגוע בתפקודו של האדם בצורה משמעותית, היא בעלת תסמינים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. במשך השנים פותחו טיפולים רבים להתמודדות עם  להמשך קריאה >>

היוגה כטיפול נפשי

האם היוגה היא כלי לטיפול נפשי? בהחלט. היוגה מיסודה היא פסיכולוגית ונועדה לפתור מצוקה נפשית. סוטורות היוגה של פטנג'לי, שהם אוגדן ההוראה הקדום ביותר של היוגה, מגדירות את המצוקות הנפשיות השונים אותם אדם עשוי לחוות בחייו, האופנים והכלים בהם נעזר האדם בשביל להתמודד עם אלה  להמשך קריאה >>

יוגה כמשלימה לטיפול CBT

'יוגה היא שליטה בתכנים הנפשיים', כך הגדיר אותה פטנג'לי, מחבר היוגה סוטרה, הטקסט המקובל על כל זרמי היוגה כיום. בטקסט זה ההתמקדות היא בנפש ולא בעבודת גופנית והיא מהווה מסגרת תרגול המתווה את הדרך  לצאת מתחלואי הנפש. למרות עתיקותה של היוגה במזרח, הכניסה של היוגה והקשב  להמשך קריאה >>

מהי חרדה?

חרדה היא מצב בו האדם חש אי שקט, מתח נפשי ודאגה מפני סכנה או כל איום אפשרי. התקף החרדה יכול להופיע בעקבות סכנה אפשרית או כתגובה למחשבות פחד ודאגה הנוגעות לאירועים בהווה או שעשויים להתרחש בעתיד. חרדה היא תופעה נפוצה ביותר במגוון רחב של אוכלוסיות וגילאים שונים, היא עלולה  להמשך קריאה >>

גמילה מכדור SSRI

הגעתי אליך כאשר סבלתי מכאבי גב חריפים, עם תסמיני לחץ דם גבוה, כאבי ראש עזים, כשאני  משתמשת בשלל תרופות : רסיטל (נגד חרדות ודכאון), ואבן (לשינה), טיפות אף (לנשימה), משככי כאבים (לראש ולגב), 2 כדורים ביום לאיזון לחץ הדם, ושלל תוספי מזון  (כולל תוספי מזון להפעלת מערכת  להמשך קריאה >>

גמילה מתרופות SSRI

תרופות נוגדות דיכאון ממשפחת ה SSRI  נפוצות מאוד, במיוחד במדינות המערב. שתיים מוכרות ונפוצות מאוד בשמן המסחרי, פרוזאק וציפרלקס. התרופות הללו אמורות להשפיע על הספיגה של הסרטונין במוח, בכך הן מורידות את תחושות הדיכאון. הבעיה שנתייחס אליה כאן היא הקושי להפסיק עם התרופות ונבחן  להמשך קריאה >>

יוגה מול משברים

כאשר פוקד אותנו משבר בחיים, בין אם מדובר על בשורה רעה, משבר בזוגיות, בעבודה, כאשר אנו מתמודדים עם פחד, כעס גדול או תנודות רגשיות חזקות אנו זקוקים לכלים שימושיים אותם ניישם בחיי היום יום. 'יוגה מול משברים' מהווה מסגרת תרגול המחזקת אותנו, את נפשנו וגופנו ומספקת לנו ידיעה כיצד  להמשך קריאה >>

יוגה לניהול זמן והשגת מטרות

יוגה היא כלי מעולה לטיפוח של מיקוד, ריכוז והשגת מטרות החיים. יוגה היא בראש ובראשונה תרגול פסיכולוגי וזאת משום שהיא משיגה שליטה על המחשבה. בכדי שהיוגה תהיה כלי לניהול זמן עלינו לשלב אותה בחיי היום יום. במרכז ליוגה טיפולית אנו מציעים תהליך ייחודי בו אנו מתאימים לך תרגול יוגה  להמשך קריאה >>