יוגה לפוסט טראומה

אחד המומחים בעולם לפוסט טראומה בשם דר' ואן דר קולק (Dr. Bessel van der Kolk), טוען כי יוגה הינה דרך יעילה להתמודדות עם פוסט טראומה. ואן דר קולק טוען כי הקושי של הפסיכולוגיה לעזור לאנשים המתמודדים עם פוסט טראומה הוא העדר העבודה עם הגוף. הוא בעצמו החל לתרגל יוגה בחיפוש אחר דרך לווסת את  להמשך קריאה >>

התקף חרדה – הזדמנות לשחרור

עד הזמן בו אנו מתחילים לתרגל יוגה ומדיטציה, האופן שבו אנו חווים ותופשים התקף חרדה או פאניקה הוא בבלבול ופחד. איננו מבינים מדוע אנו צריכים לעבור חוויות קשות ומפחידות. אולם, מהרגע שאנו מתרגלים, הופכים התקפי החרדה והפחד להזדמנות לשחרור. האמת היא שהאופן בו אנו מפסיקים לסבול  להמשך קריאה >>

גישת היוגה לטיפול בחרדה

הפרעת חרדה נחשבת לנפוצה ביותר בקרב הבעיות הנפשיות. בארצות הברית מופיעה הפרעת חרדה (GAD – General Anxiety Disorder) ב 5.7% מהאוכלוסייה במשך החיים. הפרעה זו יכולה לפגוע בתפקודו של האדם בצורה משמעותית, היא בעלת תסמינים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. במשך השנים פותחו טיפולים רבים להתמודדות עם  להמשך קריאה >>

היוגה כטיפול נפשי

האם היוגה היא כלי לטיפול נפשי? בהחלט. היוגה מיסודה היא פסיכולוגית ונועדה לפתור מצוקה נפשית. סוטורות היוגה של פטנג'לי, שהם אוגדן ההוראה הקדום ביותר של היוגה, מגדירות את המצוקות הנפשיות השונים אותם אדם עשוי לחוות בחייו, האופנים והכלים בהם נעזר האדם בשביל להתמודד עם אלה  להמשך קריאה >>

מהי הפרעת קשב וריכוז? ADD ADHD

הפרעת קשב וריכוז (ADD או ADHD – ראשי תיבות של Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) הינה תופעה שכיחה באוכלוסיה ונעמדת כהיקף של 5%-10% מכלל האוכלוסייה הבוגרת. תופעה זו היא התפתחותית ובאה לידי ביטוי בדרך כלל כבר בילדות וברוב המקרים תופעה זו אינה חולפת בבגרות. להפרעת הקשב תסמינים התנהגותיים והיא  להמשך קריאה >>

גמילה מתרופות SSRI

תרופות נוגדות דיכאון ממשפחת ה SSRI  נפוצות מאוד, במיוחד במדינות המערב. שתיים מוכרות ונפוצות מאוד בשמן המסחרי, פרוזאק וציפרלקס. התרופות הללו אמורות להשפיע על הספיגה של הסרטונין במוח, בכך הן מורידות את תחושות הדיכאון. הבעיה שנתייחס אליה כאן היא הקושי להפסיק עם התרופות ונבחן  להמשך קריאה >>

יציאה ממעגל הכעס

כעס הוא אחד הרגשות ההרסניים ביותר. הכעס מניע אותנו למחשבות תוקפניות, תקשורת ומעשים הפוגעים בנו ובסובבים אותנו. מאמר זה מתאר את התהוות הכעס והישנותו והדרך ממנה ניתן להשתחרר ממעגל הרסני זה. הדרך המוצעת כאן היא על פי היוגה ותורת הבודהה ועלינו להדגיש שאין היא מתבססת על  להמשך קריאה >>

יוגה מול פסיכוזה

בשנים האחרונות עם שינוי התפיסות לגבי ההתמודדות האנושית עם פסיכוזה, צצות טכניקות ושיטות רבות לתמיכה בהתמודדות ובתהליכי החלמה. במשך שנים האמונה בדבר היכולת לחיות ולתפקד עם ההתמודדות הפסיכוטית הייתה פסימית ביותר. אך, רוח האדם תמיד חזקה מתפיסות מקובעות ואמונות דוגמטיות. אנשים  להמשך קריאה >>

הפסיכולוגיה של היוגה

  תורת הנפש של היוגה, כפי שנוסחה עי ידי פטנג'לי, מובילה להורדה ברמת הסבל הנפשי. באמצעות תרגול של שליטה נפשית המתרגל מטהר את הנפש ממשקעים הרובצים בתוכה, הם אלו הגורמים לסבל נפשי. הסבל הנפשי מתפתח מהזדהות עם התכנים הנפשיים (Vritti): מחשבות, רגשות ותחושות. הזדהות עם אלו יוצרת  להמשך קריאה >>

יוגה נוגדת דיכאון וזיקנה

  אוכלוסיית העולם מתבגרת ומחלות זקנה כמו אלצהיימר ודמנציה (שיטיון) פוגעות בקבוצה מתרחבת זו. מה שפחות ידוע הוא שבני משפחותיהם של החולים חשופים לדרדור במצבם הנפשי מכיוון שהם נושאים בנטל הליווי והעזרה. האוכלוסייה התומכת, משפחה וחברים, היא בפגיעות רבה לחוש בדידות, מצוקה  להמשך קריאה >>