הרפיה 5 דקות

  ההרפיה העמוקה מסיימת את תרגול היוגה ואף יכולה להיות תרגול מצויין לפני השינה. ההרפיה מרגיעה את הגוף ואת ההכרה ומשחררת מתחים ולחצים שאספנו במהלך היום ובמהלך התרגול.  אתם מוזמנים לשמוע את יפעת גולדמן מנחה אתכם להרפיה סופית שלווה בבית.   דרגת קושי: נמוכה   כאב  להמשך קריאה >>

הרפיה עמוקה 8 דקות

  ההרפיה העמוקה מסיימת את תרגול היוגה ואף יכולה להיות תרגול מצויין לפני השינה. ההרפיה מרגיעה את הגוף ואת ההכרה ומשחררת מתחים ולחצים שאספנו במהלך היום ובמהלך התרגול.  אתם מוזמנים לשמוע את יפעת גולדמן מנחה אתכם להרפיה סופית שלווה בבית.   דרגת קושי: נמוכה   כאב ומתח:  להמשך קריאה >>

הרפיה עמוקה

  ההרפיה העמוקה מסיימת את תרגול היוגה ואף יכולה להיות תרגול מצויין לפני השינה. ההרפיה מרגיעה את הגוף ואת ההכרה ומשחררת מתחים ולחצים שאספנו במהלך היום ובמהלך התרגול.  אתם מוזמנים לשמוע את יפעת גולדמן מנחה אתכם להרפיה סופית שלווה בבית.   דרגת קושי: נמוכה   כאב  להמשך קריאה >>

יתרונות ההרפיה

  אחד התרגולים הראשונים הנלמדים בשיעורי יוגה היא ההרפיה העמוקה אותה נתרגל בדרך כלל בסוף השיעור. למרות שהיא קלה לביצוע פיזי, רבים מהתלמידים החדשים והוותיקים מתקשים לבצע אותה וזאת בגלל הקושי לשחרר, להתמסר ולהישאר בריכוז. רבות מהמחלות והמצבים הכרוניים שאנו פוגשים בהם  להמשך קריאה >>

יוגה נידרה- שיטת הרפיה וריפוי עצמי

נידרה פירושה בסנסקריט 'שינה' ויוגה נידרה פירושה שנת היוגי. ההבדל המהותי בין שינה רגילה לשינה של יוגי היא שביוגה נידרה לא נרדמים. ביוגה נידרה ההכרה נשארת צלולה לחלוטין וממוקדת מה שהופך אותה לטכניקת הרפיה וריפוי רבת עוצמה. יוגה נידרה אינה יכולה להתרחש מול הטלוויזיה, בזמן  להמשך קריאה >>