גמילה מתרופות SSRI

תרופות נוגדות דיכאון ממשפחת ה SSRI  נפוצות מאוד, במיוחד במדינות המערב. שתיים מוכרות ונפוצות מאוד בשמן המסחרי, פרוזאק וציפרלקס. התרופות הללו אמורות להשפיע על הספיגה של הסרטונין במוח, בכך הן מורידות את תחושות הדיכאון. הבעיה שנתייחס אליה כאן היא הקושי להפסיק עם התרופות ונבחן  להמשך קריאה >>

יוגה מול פסיכוזה

בשנים האחרונות עם שינוי התפיסות לגבי ההתמודדות האנושית עם פסיכוזה, צצות טכניקות ושיטות רבות לתמיכה בהתמודדות ובתהליכי החלמה. במשך שנים האמונה בדבר היכולת לחיות ולתפקד עם ההתמודדות הפסיכוטית הייתה פסימית ביותר. אך, רוח האדם תמיד חזקה מתפיסות מקובעות ואמונות דוגמטיות. אנשים  להמשך קריאה >>

תרגול להירדמות

תרגול התורם להירדמות וטיפול בבעיות שינה. מומלץ לפעול על פי ההנחיות המפורטות, לתרגל יוגה במהלך היום ולהגיע רגועים למצב של שינה. ניתן להוריד את קובץ השמע לתרגול זה כאן (לחיצה ימנית על העכבר - בחרו בשמירת קובץ).

סדר יום לאורח חיים מרפא

  גופנו מורכב לאין שיעור. הוא מבצע פעולות כימיות מסובכות של חילוף חומרים בכל יום, הוא הורס מיליארדי תאים ישנים ומחליפם בחדשים, הוא מרפא את עצמו, מסלק מזיקים ומחלק משאבים למקומות הנדרשים. ליוגה הטיפולית פונים אנשים שרוצים לרפא את עצמם, לעורר את כוחות הריפוי המצויים בגוף  להמשך קריאה >>

יוגה בהתמודדות עם הפרעות נפשיות

התמודדות עם הפרעה נפשית הינו מצב חיים מורכב המצריך כלים רבים ומשולבים להתמודדות יום יומית. בעבודתי עם אנשים אני שם דגש מיוחד על אורח חיים וכלים יעילים ופשוטים אותם יכול לבצע האדם בסביבתו הטבעית. ליוגה יש יכולות איזון גדולות המשפיעות בחיוב על איכות החיים של המתמודד וסביבתו.  להמשך קריאה >>

יוגה טיפולית לנפגעי נפש

המרכז ליוגה טיפולית נותן תמיכה וליווי למתמודדים עם הפרעות נפשיות באמצעות תרגול מיוחד של יוגה התומכת בתהליך ההחלמה. היוגה הינה כלי יעיל ביותר לריפוי ושיקום הנפש והגוף ומהווה אמצעי תומך ומשפר לרווחה מנטלית, תחושת גוף טובה, ריכוז, מוטיבציה, תחושת סיפוק והתמודדות עם אתגרי  להמשך קריאה >>

איזון מערכות העצבים עם יוגה

בגופנו פועלות שתי מערכות עצבים מקבילות – המערכת הסימפטטית והפארא-סימפטטית. הראשונה קשורה להתניה של תקוף וברח "Fight or Flight" והשניה אחראית על מנוחה ועיכול "Rest & Digest". המערכת הפארא-סימפטטית היא זו האחראית לאיזון וריפוי והמערכת הסימפטטית חיונית למצבים ממשיים של לחץ  להמשך קריאה >>

הכימיה של המתח הנפשי

רובה של האנושות חיה במצב של לחץ מתמיד. בעבור רובנו נתפס העולם כמסוכן מאוד גם ליחיד וגם לעם שלם. אצלנו בארץ, הנמצאת במאבק גבולות מתמיד ובצל הטרור, תחת איום של נשק לא קונבנציונלי ופשע הולך וגואה ברחובות, מושפעים התושבים באופן משמעותי מהלך הרוח של הפחד. לכך יש להוסיף את העובדה  להמשך קריאה >>

טיפול בחרדות

תרומתה של היוגה להפחתה ולהפסקה של התקפי חרדה משמעותית ביותר. זאת מניסיוננו כמטפלים ביוגה וכמתרגלי יוגה ומדיטציה. מאמר זה בא לתאר את האופנים בהם היוגה הטיפולית מועילה בתחום זה.  סימפטומים להתקפי חרדה  במהלך חיינו כולנו חווים פחד בזמן זה או אחר. אך מה קורה כאשר הפחד  להמשך קריאה >>

החשיבה החיובית

הרגלי החשיבה שלנו מעצבים את מציאותנו ומשפיעים באופן ישיר על הרגשתנו ויכולות הריפוי שלנו. כאשר אנו חושבים מחשבות שליליות בנוגע לעצמנו ואחרים הן באות לידי ביטוי בחולשה, ברגשות שליליים וביכולת ריפוי מוגבלת. יסודות החשיבה החיובית אינן חדשות ולא הומצאו בעשור האחרון. הן נטועות  להמשך קריאה >>