תרגיל נשימה בישיבה

  תרגיל זה מומלץ אלה כהכנה לכל תרגולי היוגה וההרפיה. נשימה נכונה מביאה רוגע ושלווה ומתקנת הרגלי נשימה לא נכונים. תרגילים אלה טובים לסובלים מבעיות נשימה.   דרגת קושי: נמוכה   כאב ומתח: תרגילים אלה לא אמורים ליצור מתח או כאב בגוף. לאלו המתקשים לשבת על פי ההנחיות, מומלץ  להמשך קריאה >>