התקף חרדה – הזדמנות לשחרור

עד הזמן בו אנו מתחילים לתרגל יוגה ומדיטציה, האופן שבו אנו חווים ותופשים התקף חרדה או פאניקה הוא בבלבול ופחד. איננו מבינים מדוע אנו צריכים לעבור חוויות קשות ומפחידות. אולם, מהרגע שאנו מתרגלים, הופכים התקפי החרדה והפחד להזדמנות לשחרור. האמת היא שהאופן בו אנו מפסיקים לסבול  להמשך קריאה >>

מהי חרדה?

חרדה היא מצב בו האדם חש אי שקט, מתח נפשי ודאגה מפני סכנה או כל איום אפשרי. התקף החרדה יכול להופיע בעקבות סכנה אפשרית או כתגובה למחשבות פחד ודאגה הנוגעות לאירועים בהווה או שעשויים להתרחש בעתיד. חרדה היא תופעה נפוצה ביותר במגוון רחב של אוכלוסיות וגילאים שונים, היא עלולה  להמשך קריאה >>

הכימיה של המתח הנפשי

רובה של האנושות חיה במצב של לחץ מתמיד. בעבור רובנו נתפס העולם כמסוכן מאוד גם ליחיד וגם לעם שלם. אצלנו בארץ, הנמצאת במאבק גבולות מתמיד ובצל הטרור, תחת איום של נשק לא קונבנציונלי ופשע הולך וגואה ברחובות, מושפעים התושבים באופן משמעותי מהלך הרוח של הפחד. לכך יש להוסיף את העובדה  להמשך קריאה >>

טיפול בחרדות

תרומתה של היוגה להפחתה ולהפסקה של התקפי חרדה משמעותית ביותר. זאת מניסיוננו כמטפלים ביוגה וכמתרגלי יוגה ומדיטציה. מאמר זה בא לתאר את האופנים בהם היוגה הטיפולית מועילה בתחום זה.  סימפטומים להתקפי חרדה  במהלך חיינו כולנו חווים פחד בזמן זה או אחר. אך מה קורה כאשר הפחד  להמשך קריאה >>

יוגה לטיפול בחרדה

איכות חיינו נקבעת על פי איכות המחשבות והרגשות שלנו. מחשבות פחד וחרדה גורמות ללחץ, לחולי ולניוון הגוף. הקשר שבין מצבנו הרגשי לגופני הוכח במחקרים רבים וכיום ידוע לרופאים, למטפלים ולציבור הרחב. קיים קשר ישיר בין מחשבות, רגשות והמערכת ההורמונלית בגוף. הפרשות של הורמוני לחץ כמו  להמשך קריאה >>