חימום מפרקים

ספרו לנו מה הרגשתם לאחר התרגול :

 

תרגילים אלה מומלצים לתרגול בבוקר או בערב ומתאימים לכולם ובמיוחד לאלה הסובלים מכאבים או דלקות במפרקים. התרגול בבית ללא מורה מוסמך הוא על אחריות המתרגל בלבד.
 
דרגת קושי: נמוכה
 
כאב ומתח: תרגילים אלה לא אמורים ליצור מתח או כאב בגוף. עם התעוררות כאב יש להפסיק. בכל מקרה מומלץ על תרגול מתון יותר בפעמים הראשונות.
 
שימת דגש: נשימה איטית, מלאה ומתמשכת ללא עצירות. 
 
חלק 2

חלק 3

פנו אלינו ונחזור אליכם בהקדם

שם מלא *

טלפון *

מייל

Please leave this field empty.