הרזיה בדרך היוגה

מהי בעצם הרזיה? הרזייה הינה, באופן בסיסי, מאזן קלורי שלילי, כלומר הוצאה גדולה יותר של קלוריות יותר מהכנסה שלהן באמצעות מזון. בהוצאה קלורית הכוונה באמצעות פעילות מטבולית של הגוף וגם כתוצאה מפעילות גופנית. הגוף שורף במשך כל היממה קלוריות וכמות זו תלויה בעיקרה בפעילות המטבולית  להמשך קריאה >>

סדר יום לאורח חיים מרפא

  גופנו מורכב לאין שיעור. הוא מבצע פעולות כימיות מסובכות של חילוף חומרים בכל יום, הוא הורס מיליארדי תאים ישנים ומחליפם בחדשים, הוא מרפא את עצמו, מסלק מזיקים ומחלק משאבים למקומות הנדרשים. ליוגה הטיפולית פונים אנשים שרוצים לרפא את עצמם, לעורר את כוחות הריפוי המצויים בגוף  להמשך קריאה >>

כיצד מעודדת היוגה ניקוי הגוף מרעלים

מערכת הלימפה, Lymphatic System, אחראית על ניקוי הגוף מחומרי פסולת, רעלנים, מחלקי תאים שנהרסו, תאים ממאירים ומחיידקים. למרות חשיבותה היא אינה זוכה לתשומת לב הראויה לה ולרוב מתעורר בה העניין במקרה של מחלה. על המערכת הלימפתית משפיע אורח החיים שלנו והתנועה הפיזית של הגוף וכאן נכנסת  להמשך קריאה >>

עשרת הדברות של היוגה

"היאמה הם כללים אוניברסאליים ויש לתרגלם בכל רמה של יוגה ללא תלות בלידה, מקום, זמן ונסיבות." [פטנג'לי , II , 31 ]   היוגה כוללת בתוכה 10 כללי מוסר אוניברסאליים. יאמה - Yama – כללי התנהגות ויחסים עם הסביבה, ניאמה - Niyama - איכויות שמטפח היוגי עם עצמו. כללים אלה נוסחו על ידי  להמשך קריאה >>

אורח חיים: בריאות ורוחניות

  אורח חיים: בריאות ורוחניות   בעבור מתרגל היוגה בריאות ורוחניות הם מושגים מקבילים. גוף בריא ונפש בריאה קשורים זה בזה. גוף בריא אינו רק גוף שאינו חולה זהו גוף אדם אשר תומך בהתפתחות רוחנית מתמדת ובמימוש אנרגיית החיים לפעולות בעולם. גוף בריא הוא גוף פעיל אשר נותן שקט לרוח  להמשך קריאה >>

הרגלי אכילה נכונים

הרגלי התזונה שלנו: הרכב המזון, שילובים, מתי איך וכמה, בונים את הגוף הפיזי שלנו. ההרגלים הללו מכתיבים לפעמים באופן ישיר מה נרגיש לאחר האכילה, מתי נרגיש רעבים שוב, מה תהיה איכות המחשבות שלנו ובמידה רבה את בריאותנו ואיכות חיינו. אכילה לא נכונה היא הגורם היעקרי להתפתחות מחלות. אם  להמשך קריאה >>

תזונה צמחונית

   הסיבות לאי אכילת בשר הן בריאותיות, מצפוניות, אקולוגיות ורוחניות להלן הסיבות בגינן מומלץ על תזונה צמחונית :    חוק הקארמה כל המסורות הרוחניות מדברות על אחדות – על כך שכולנו אחד והחיים של כולנו שזורים זה בזה. מה שאנו אוכלים הוא מה שאנו חושבים ומה שאנו פועלים  להמשך קריאה >>

לאכול כדי לחיות, או לחיות כדי לאכול?

  הרגלי התזונה שלנו: הרכב המזון, שילובים, מתי איך וכמה, בונים את הגוף הפיזי שלנו. ההרגלים הללו מכתיבים לפעמים באופן ישיר מה נרגיש לאחר האכילה, מתי נרגיש רעבים שוב, מה תהיה איכות המחשבות שלנו ובמידה רבה את בריאותנו ואיכות חיינו. אכילה לא נכונה היא הגורם היעקרי להתפתחות מחלות.  להמשך קריאה >>

התועלות בתרגול הפיזי של היוגה

התרגול הפיזי של היוגה הינו הפן הידוע והמוכר שלה. קיימות מסורות ושיטות תרגול רבות המאפיינות דגשים ורמות תרגול שונות. עם זאת, כל אלה המתרגלים יוגה באופן קבוע מודעים לאופן בו התרגול משנה ומשפר את גופם. מאמר זה סוקר את האופנים בהם התרגול משפיע בחיוב על המתרגלים. יש לציין שהשפעות  להמשך קריאה >>

סוד התרגול המצטבר

  ההתקדמות ביוגה בין אם מדובר על שיפור מצב בריאותי, שיקום או העמקה בתרגול, דורש התמדה. פטנג'לי, כותב הסוטרות המקיפות את מדע היוגה טוען שבשביל ההתקדמות ביוגה יש לטפח Abhyasa (בסנסקריט) – תרגול חוזר וללא הפרעות. לרובנו קשה להתמיד בתרגול ולהקדיש זמן לתרגול היוגה בבית. עם זאת  להמשך קריאה >>