יוגה כטיפול בתופעות גיל המעבר

נשים רבות חוות במהלך החייהן תסמינים המכונים תופעות גיל המעבר. תסמינים אלה כוללים, גלי חום, הזעה לילית, שינויים בהרגלי השינה והחשק המיני. תופעות אלה משפיעות לרעה על איכות החיים ולמרות השכיחות הרבה שלהן לא התבצעו מחקרים רבים בנושא. נשים רבות פונות לטיפולים הורמונאליים להקלה  להמשך קריאה >>

הפזיולוגיה של הגמישות ביוגה הטיפולית

גמישות תורמת לתנועתיות שלנו, לחיוניות ולבריאות הגוף. מאמר זה מתאר את הפיזיולוגיה של הגמישות והאופנים בהן היוגה הטיפולית עושה בהם שימוש. אנו נולדים ומתפתחים עם גמישות מקסימאלית אך חיינו בדרך כלל מאופיינים בתנועה מועטה ומוגבלת. כתוצאה מכך גופנו נהיה עצל, השרירים נחלשים  להמשך קריאה >>

משקעי הנפש – לשנות הרגלים עם יוגה

ביוגה משתמשים במושג סמסקרה (samskara) המתאר את דפוסי התגובה שלנו ואת האופנים שבהם הפעולה (karma) משאירה בתוכנו רישום לעתיד לבוא. הסמסקרה היא מושג מפתח בתורת הנפש והשחרור של היוגה ותורת הבודהה, הבנתו והתרגולים הנגזרים ממנו מהווים קפיצת מדרגה משמעותית של המתרגל למען שחרורו  להמשך קריאה >>

כיצד מעודדת היוגה ניקוי הגוף מרעלים

מערכת הלימפה, Lymphatic System, אחראית על ניקוי הגוף מחומרי פסולת, רעלנים, מחלקי תאים שנהרסו, תאים ממאירים ומחיידקים. למרות חשיבותה היא אינה זוכה לתשומת לב הראויה לה ולרוב מתעורר בה העניין במקרה של מחלה. על המערכת הלימפתית משפיע אורח החיים שלנו והתנועה הפיזית של הגוף וכאן נכנסת  להמשך קריאה >>

אורח חיים: בריאות ורוחניות

  אורח חיים: בריאות ורוחניות   בעבור מתרגל היוגה בריאות ורוחניות הם מושגים מקבילים. גוף בריא ונפש בריאה קשורים זה בזה. גוף בריא אינו רק גוף שאינו חולה זהו גוף אדם אשר תומך בהתפתחות רוחנית מתמדת ובמימוש אנרגיית החיים לפעולות בעולם. גוף בריא הוא גוף פעיל אשר נותן שקט לרוח  להמשך קריאה >>

הרגלי אכילה נכונים

הרגלי התזונה שלנו: הרכב המזון, שילובים, מתי איך וכמה, בונים את הגוף הפיזי שלנו. ההרגלים הללו מכתיבים לפעמים באופן ישיר מה נרגיש לאחר האכילה, מתי נרגיש רעבים שוב, מה תהיה איכות המחשבות שלנו ובמידה רבה את בריאותנו ואיכות חיינו. אכילה לא נכונה היא הגורם היעקרי להתפתחות מחלות. אם  להמשך קריאה >>

ניקוי לשון

  ניקוי לשון הוא אמצעי לשמור על בריאות. בבוקר לפני צחצוח השיניים לוקחים כף או כפית או מנקה לשון (ראו בתמונה) ומסירים בזהירות את החיפוי הלבן שנאסף במהלך הלילה. אותו הדבר גם בערב. על הלשון מצטברת פסולת שהגוף מנסה לסלק. אם מנקים את הלשון,  הפסולת לא נספגת בחזרה לגוף. את ניקוי  להמשך קריאה >>

תזונה טבעונית

  הכתבים היוגיים העתיקים כמו גם הוודות מצדדים באכילת מוצרי חלב. עם זאת במאה ה -21, עם התיעוש והתפתחות תעשיית  החלב לסוגיה, מומלץ להימנע מאכילת מוצרי תעשיית החלב מכל סוג, בשל הסיבות הבאות :   תעשיית החלב כמו גם תעשיית הבשר מחריבות את עולמנו וצורכת משאבים חשובים כמו  להמשך קריאה >>

תזונה צמחונית

   הסיבות לאי אכילת בשר הן בריאותיות, מצפוניות, אקולוגיות ורוחניות להלן הסיבות בגינן מומלץ על תזונה צמחונית :    חוק הקארמה כל המסורות הרוחניות מדברות על אחדות – על כך שכולנו אחד והחיים של כולנו שזורים זה בזה. מה שאנו אוכלים הוא מה שאנו חושבים ומה שאנו פועלים  להמשך קריאה >>

אורח חיים בריא

בעבור מתרגל היוגה בריאות ורוחניות הם מושגים מקבילים. גוף בריא ונפש בריאה קשורים זה בזה. גוף בריא אינו רק גוף שאינו חולה זהו גוף אדם אשר תומך בהתפתחות רוחנית מתמדת ובמימוש אנרגיית החיים לפעולות בעולם. גוף בריא הוא גוף פעיל אשר נותן שקט לרוח שבנו לפעול ללא הפרעה. תחת "אורח  להמשך קריאה >>