השפעת התרגול על המוח

דופמין (Dopamine) הוא מוליך עצבי (נוירוטרנסמיטר) המופק על ידי המוח. רמת דופמין תקינה במוח שומרת על יכולת של קשב, ריכוז ומצב רוח. רמות נמוכות של דופמין פוגעות בזיכרון, בקשב ומגבירות דיכאון וחרדה חברתית. רמות דופמין נמוכות באופן חריג מתגלות עם פרקינסון. מחקר ראשון מסוגו בדק את  להמשך קריאה >>

הפסיכולוגיה של היוגה

  תורת הנפש של היוגה, כפי שנוסחה עי ידי פטנג'לי, מובילה להורדה ברמת הסבל הנפשי. באמצעות תרגול של שליטה נפשית המתרגל מטהר את הנפש ממשקעים הרובצים בתוכה, הם אלו הגורמים לסבל נפשי. הסבל הנפשי מתפתח מהזדהות עם התכנים הנפשיים (Vritti): מחשבות, רגשות ותחושות. הזדהות עם אלו יוצרת  להמשך קריאה >>

התגלתה פריצת דיסק – מה האפשרויות?

כאבי גב, מוגבלות בתנועה, הקרנות עצביות כל אלה הם סימפטומים לפריצת דיסק. אין זה משנה אם מדובר על מספר פריצות דיסק או אם מדובר בפריצת דיסק בחוליות הצוואר או הגב התחתון האפשרויות העומדות בפניך לטיפול ושיקום הם אלו: 1. לא לטפל במצב - בחירה זו תוביל להחמרה במצב ולקושי גדול יותר  להמשך קריאה >>

מהי פריצת דיסק?

עמוד השדרה מורכב מעשרים וארבע חוליות מהצוואר עד למותן ועוד כשמונה עד עשר חוליות נוספות שחלקן מאוחות בעצם העצה ובעצם העוקץ. בין זוגות החוליות שאינו מאוחות, מצוי דיסק דמוי כרית הפועל כבולם זעזועים ומגן על המוח, חוט השדרה והאיברים הפנימיים, בזמן תנועה והליכה. דיסקים אלה  להמשך קריאה >>

טיפול בפריצת דיסק

הטיפול בפריצת דיסק מגיע במספר שלבים העונים על הצורך לחזור לתפקוד ולהגיע למצב בו חיים ללא כאב. במקרים מסוימים תהליך הטיפול יכול לבוא במקום ניתוח או התערבות פולשנית כירורגית. עם היוגה הטיפולית, המטופל שותף לתהליך הטיפול בפריצת הדיסק ולומד כיצד לשכך כאב, לחזק ולהגמיש את  להמשך קריאה >>

כאבי גב – סיבות וגורמים

כאבי גב הינם בעיה נפוצה בימינו. בארה"ב מתגלים מידי שנה כשני מליון סובלים חדשים מכאבי גב כרוניים. בבריטניה כאבי גב הינם הסיבה השנייה בגודלה לאובדן ימי עבודה . הסטטיסטיקה מצביעה על כך  שאחוז גבוה מאוד מאוכלוסיית העולם המערבי יסבול מכאבי גב פתאומיים או כרוניים במהלך החיים.  להמשך קריאה >>

יתרונות היוגה

  40 אופנים בהם היוגה מטיבה עם המתרגלים אותה: 1. משפרת גמישות 21. משפרת את תפקוד מערכת העצבים 2. מחזקת שרירים 22. משפרת תפקוד המוח והקוגניציה 3. משפרת ומחזירה איזון 23.  מפעילה את האונה השמאלית הקדמית 4. מחזקת את מערכת החיסון 24. משנה את רמת  להמשך קריאה >>

יוגה טיפולית – רקע

יוגה היא טכניקה עתיקת יומין שמקורה בהודו, וגובשה לצורתה הנוכחית במשך אלפי שנים. כיום פופלארית היוגה גם במערב וסגולותיה הרפואיות מוכחות במחקרים וספרות מדעית עשירה. היוגה הטיפולית הוכיחה את עצמה כאמצעי ראשון במעלה לטיפול בכאבים כרוניים (כמו לדוגמא כאבי גב וצוואר), בהתמודדות  להמשך קריאה >>