הקשר שבין יוגה לחומר אפור במוח

בעשורים האחרונים אנו ערים לחדירה של סוג מיוחד של אימון נפשי, סוג של מדיטציה בשם מיינדפולנס, או קשב (המילה בה אעשה שימוש במאמר), או קשיבות. הקשב הפך נפוץ וקמו מרכזים פרטיים ללמידת קשב, הוא חדר גם לחדר הטיפול של פסיכותרפיסטים למיניהם וגם למערכות בריאות שונות.  החדירה של הקשב  להמשך קריאה >>

השפעת התרגול על המוח

דופמין (Dopamine) הוא מוליך עצבי (נוירוטרנסמיטר) המופק על ידי המוח. רמת דופמין תקינה במוח שומרת על יכולת של קשב, ריכוז ומצב רוח. רמות נמוכות של דופמין פוגעות בזיכרון, בקשב ומגבירות דיכאון וחרדה חברתית. רמות דופמין נמוכות באופן חריג מתגלות עם פרקינסון. מחקר ראשון מסוגו בדק את  להמשך קריאה >>

על הנחיריים ותכונות האישיות

שני ערוצי האנרגיה הראשיים האידה והפינגאלה מיצגים שני אספקטים של האישיות שלנו: הנקבי והזכרי. המטרה היא לאזן בין שתי האנרגיות האלה. מדעני היוגה הקדומים ידעו ששני ערוצים אלה מתקשרים עם הנחיריים - הפינגאלה לנחיר הימני והאידה לנחיר השמאלי.  הם גם ידעו שזרימת האוויר בלתי מאוזנת  להמשך קריאה >>