הפרעת קשב – השפעות וגורמים

הפרעת קשב וריכוז (ADD או ADHD – ראשי תיבות של Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) הינה תופעה שכיחה באוכלוסיה ונעמדת כהיקף של 5%-10% מכלל האוכלוסייה הבוגרת. תופעה זו היא התפתחותית ובאה לידי ביטוי בדרך כלל כבר בילדות וברוב המקרים תופעה זו אינה חולפת בבגרות. להפרעת הקשב תסמינים התנהגותיים והיא  להמשך קריאה >>

השפעת התרגול על המוח

דופמין (Dopamine) הוא מוליך עצבי (נוירוטרנסמיטר) המופק על ידי המוח. רמת דופמין תקינה במוח שומרת על יכולת של קשב, ריכוז ומצב רוח. רמות נמוכות של דופמין פוגעות בזיכרון, בקשב ומגבירות דיכאון וחרדה חברתית. רמות דופמין נמוכות באופן חריג מתגלות עם פרקינסון. מחקר ראשון מסוגו בדק את  להמשך קריאה >>

מהי מדיטציה ומתי היא מתבקשת?

המדיטציה מתבקשת כשאנחנו מחליטים שמספיק לנו לסבול, כשאנו מחפשים אחר השקט הפנימי, השלווה והדממה. אז מתעורר הצורך למצוא עוגן חדש במציאות: מקום שלא מתערער ממחשבות נודדות ומפריעות, מרגשות עזים ללא שליטה, מתחושות של כעס, רוגז, תסכול ואשמה. מדיטציה היא השער לחופש. היא מציעה מה שלא  להמשך קריאה >>