הריפוי שבתנוחת העץ

  תנוחה זו מחזקת עת עמוד השדרה מחזקת שמיעה וראיה היא משפרת איזון ושיווי משקל מחזקת את הברך מגמישה תנועה באגן מחזקת את חגורת כתפיים משפרת מיקוד      הוראות תרגול* - אנו עומדים עם כפות רגליים מקבילות ליד קיר. ממקדים את המבט שלנו בנקודה אחת יציבה מולנו  להמשך קריאה >>

התועלות בתרגול הפיזי של היוגה

התרגול הפיזי של היוגה הינו הפן הידוע והמוכר שלה. קיימות מסורות ושיטות תרגול רבות המאפיינות דגשים ורמות תרגול שונות. עם זאת, כל אלה המתרגלים יוגה באופן קבוע מודעים לאופן בו התרגול משנה ומשפר את גופם. מאמר זה סוקר את האופנים בהם התרגול משפיע בחיוב על המתרגלים. יש לציין שהשפעות  להמשך קריאה >>

תרגול נכון של יוגה

ההמלצה היא תרגול יומיומי של יוגה. כשלא מתאפשר תרגול כל יום, פעמיים או שלוש פעמים בשבוע יועילו גם כן. מומלץ לתרגל עם מורה לפחות פעם בשבוע. בקשו מהמורה שלכם הנחיות לגבי תרגול אישי בבית שיתאים לכם. אם אתם מעוניינים לפתור בעיה: מגבלה גופנית או נפשית בקשו מהמורה הנחיות להתאמת  להמשך קריאה >>