גב תפוס
גב תפוס מכירים את זה שברגע אחד התרוממתם מכיסא או מיטה ולא יכולתם להתיישר? גב תפוס היא תופעה רווחת באוכלוסיה שברובה סובלת מכאבי גב תחתון. גב תפוס הוא מצב שאסור להתעלם ממנו. למרות שברוב המקרים תפיסות הגב נעלמת מעצמה לאחר מספר ימים, מקרים מסוימים של גב תפוס חמורים יותר  להמשך קריאה >>
שיקום מפרק ירך עם יוגה טיפולית
לאחר החלפת מפרק ירך, דורש הגוף שיקום היציבה כולה. שיקום היציבה כולל תרגול ייעודי לאגן ולמפרק אבל בנוסף גם שיקום לצד השני שמפצה על הצד הפגוע. מומלץ לשקם הגוף לאחר ניתוח מפרק ירך  על ידי תרגול יוגה טיפולית שמאיצה את כוחות הריפוי, האיחוי, ההגמשה והחיזוק של המפרק, האגן והגוף  להמשך קריאה >>
טיפול בסכיאטיקה – ללא ניתוח
הקרנות עצביות מהעצב הסכיאטי (Sciatic nerve) נובעות בדרך כלל מלחץ של הדיסק הג'לטיני המפריד בין חוליות הגב התחתון באחד או יותר מזוגות החוליות: L3-L4 , L4-L5 ,L5-S1 והינם סימן להתהוות בלט דיסק, פריצת דיסק, תזוזת חוליות ושינויים ניווניים בחוליות הגב. תופעות הסכיאטיקה משתנות מאדם לאדם ונתונות  להמשך קריאה >>
תרגול יוגה נידרה בוידאו
תרגול יוגה נידרה מתבצע בשכיבה, רצוי על הגב. זהו תרגול בריכוז, מודעות וכוונה. התרגול מרגיע, מכוון לנוכחות ברגע הזה ופורק מתחים בגוף ובנפש. במחקר מדעי הוכח שתרגול יוגה נידרה משפר מצב רוח, מרגיע ומפחית דכאון. בתרגול המוגש כאן המתרגל מתבקש לנסח כוונה נפשית מסוימת אותה הוא מעוניין  להמשך קריאה >>
אורח חיים: בריאות ורוחניות
  אורח חיים: בריאות ורוחניות בעבור מתרגל היוגה בריאות ורוחניות הם מושגים מקבילים. גוף בריא ונפש בריאה קשורים זה בזה. גוף בריא אינו רק גוף שאינו חולה זהו גוף אדם אשר תומך בהתפתחות רוחנית מתמדת ובמימוש אנרגיית החיים לפעולות בעולם. גוף בריא הוא גוף פעיל אשר נותן שקט לרוח  להמשך קריאה >>
מילון מונחים
מילון המונחים ערוך באופן בסיסי,  עדיין לא בצורתו המוגמרת וימשיך להתעדכן בהמשך. המילון נועד לתת מענה ראשוני למתעניינים בתחום הרחב והעמוק של היוגה. עשינו שימוש במקורות מקצועיים ומסורתיים של היוגה, ולעיתים הכתיבה מהולה בגוון אישי . א אהימסא (Ahimsa) אי-אלימות – חלק הראשון  להמשך קריאה >>
הדרכה אישית ביוגה
שיעורי היוגה האישיים מותאמים ספציפית ומתחשבים בצרכים המיוחדים ובקצב האישי של המתרגל\ת. יוגה טיפולית מותאמת לכל סוג של בעיה, או לאנשים שאין להם בעיות מיוחדות אך מעוניינים להעמיק באופן אישי בתרגול ושיפור אורח חיים (תזונה, יציבה, שיפור הגמישות וחיזוק שרירים, רגיעה ושחרור  להמשך קריאה >>
חמשת המכאובים ומקור הסבל
היוגה עוסקת באופני החשיבה שלנו. הסבל והכאב הנגרמים כתוצאה ממקצב תזזיתי, מתמיד ובלתי נשלט של מחשבות מקשים את חיינו. היוגה מציעה דרך ייחודית המכוונת להשגת מיומנות בשליטה על ההכרה. היוגה מלמדת אותנו לעצב מחדש את הגוף השכלי והרגשי שלנו, עד שנגיע למקום עמוק ממנו נתייחס לחיים  להמשך קריאה >>
סיפורי הצלחה ביוגה טיפולית
 פריצת דיסק - הגעתי למרכז ליוגה טיפולית לפני כשלושה חודשים. מצבי היה גרוע מאוד:  פריצת דיסק בחוליות L5 L4 ולאחר ניתוח דיסק שנערך לפני 15 שנים, בחוליות L3 L4. פיזית לא תפקדתי, בקושי הלכתי, הפסקתי לעבוד, והייתי בכאבים נוראיים ביום ובלילה. הרופאים המליצו על ניתוח  להמשך קריאה >>