תפילה פעילה

מתרגלי יוגה רבים מתרגלים התבוננות פנימית ותפילה כחלק מההתמסרות לאל (Ishwara pranidhana) ובכוונה להשיג התקדמות, ריפוי, שחרור וכדומה. רבים תופשים את התפילה כרצון לקבל בלבד, מה שנכון חלקית. אולם התפילה היא גם אמצעי לשינוי עצמי - כלומר להתפתחות. התפילה הכנה של הלב, כל עוד היא חיובית  להמשך קריאה >>

איזון מערכות העצבים עם יוגה

בגופנו פועלות שתי מערכות עצבים מקבילות – המערכת הסימפטטית והפארא-סימפטטית. הראשונה קשורה להתניה של תקוף וברח "Fight or Flight" והשניה אחראית על מנוחה ועיכול "Rest & Digest". המערכת הפארא-סימפטטית היא זו האחראית לאיזון וריפוי והמערכת הסימפטטית חיונית למצבים ממשיים של לחץ ותגובה מהירה.  להמשך קריאה >>

הרגלי אכילה נכונים

הרגלי התזונה שלנו: הרכב המזון, שילובים, מתי איך וכמה, בונים את הגוף הפיזי שלנו. ההרגלים הללו מכתיבים לפעמים באופן ישיר מה נרגיש לאחר האכילה, מתי נרגיש רעבים שוב, מה תהיה איכות המחשבות שלנו ובמידה רבה את בריאותנו ואיכות חיינו. אכילה לא נכונה היא הגורם היעקרי להתפתחות מחלות. אם  להמשך קריאה >>

יוגה טיפולית כאמצעי שיקום

הרפואה המודרנית, הטכנולוגיה והרגלי ההיגיינה האישית הביאו איתה משכי חיים ארוכים יותר ויותר. בידנו הטכנולוגיה שמאפשרת לאדם להמשיך להיות בחיים גם כאשר מערכות עיקריות בגופו אינן מתפקדות כהלכה. פעמים רבות הגוף אינו עומד בלחצים הפיסיים הנדרשים ממנו ומחלות ניווניות פוגעות  להמשך קריאה >>

לאכול כדי לחיות, או לחיות כדי לאכול?

  הרגלי התזונה שלנו: הרכב המזון, שילובים, מתי איך וכמה, בונים את הגוף הפיזי שלנו. ההרגלים הללו מכתיבים לפעמים באופן ישיר מה נרגיש לאחר האכילה, מתי נרגיש רעבים שוב, מה תהיה איכות המחשבות שלנו ובמידה רבה את בריאותנו ואיכות חיינו. אכילה לא נכונה היא הגורם היעקרי להתפתחות מחלות.  להמשך קריאה >>

עצירת ההתקדמות של מחלות לב כליליות

  דין אורניש, MD; לארי וו. שרביץ, PHD; ג'יימס ה. בילינג, PHD, MPH; ק. לאנס גולד, MD; טרי א. מריט, MS; סטפן ספרייר, MA; וויליאם ת. ארמסטרונג, MD; תומס א. פורתס, MD; ריצ'ארד ל. קילקייד, PHD; צ'ריסה הוגבאום, , PHD; ריצ'ארד ג'. ברנד, , PHD.   קונטקסט- ניסוי שבדק את הקשר בין אורח החיים לבריאות הלב,  להמשך קריאה >>

איזון הדושות דרך יוגה

יוגה טיפולית משלבת בתוכה שימוש בעקרונות מהאיור-וודה, מדע הרפואה ההודית המסורתית. איור = חיים, וודה=ידע. מטרתה של הרפואה האיור-וודית היא חיים מאוזנים המאופיינים בחיים ארוכים ובריאות פיזית ונפשית. הוא עוסק בהבאת הגוף לאיזון בכדי שיתמוך בנפש מאוזנת ומפותחת.  את המושג דושה Dosha  להמשך קריאה >>

סוד התרגול המצטבר

  ההתקדמות ביוגה בין אם מדובר על שיפור מצב בריאותי, שיקום או העמקה בתרגול, דורש התמדה. פטנג'לי, כותב הסוטרות המקיפות את מדע היוגה טוען שבשביל ההתקדמות ביוגה יש לטפח Abhyasa (בסנסקריט) – תרגול חוזר וללא הפרעות. לרובנו קשה להתמיד בתרגול ולהקדיש זמן לתרגול היוגה בבית. עם זאת  להמשך קריאה >>

על פציעות ביוגה ואיך להימנע מהן

לצערנו הרב פונים למרכז ליוגה טיפולית אנשים שנפגעו כתוצאה מתרגולי יוגה. לצערנו, מכיוון שיוגה לא אמורה לפגוע כלל. אלו שנפצעים במהלך תרגול יוגה אינם עושים יוגה. מה הטעם בתרגול שיוצר אי נוחות בגוף, כאב או אף פציעה? על פי כתבי היוגה הקלאסיים תנוחת יוגה מוגדרת כנוחה ויציבה, ואמורה  להמשך קריאה >>