מימוש עצמי

מרגישים שמגיע לכם יותר בחיים? חשים שאינכם מנצלים את היכולות שלכם? שאינם ממשים את עצמכם בחיים? שאירוע מסוים  מעיב על חייכם? אנו מציעים דרך שבה תרגול עצמי יכול לעזור לכם בכל המישורים – גופני, רגשי ומחשבתי. התרגול מתבסס על שיטת Yoga Meditation Therapy שפתוחה במרכז ליוגה טיפולית בישראל.  להמשך קריאה >>

טיפול בהפרעת קשב וריכוז

שיטת YMT מהווה פריצת דרך בטיפול בהפרעת קשב וריכוז בקרב מבוגרים ומתבגרים. שיטת YMT (Yoga Meditation Therapy) פותחה במרכז ליוגה טיפולית בישראל ומתבססת על תרגולי יוגה, תרגילי נשימה ומדיטציה. תרגול ייחודי זה בא בכדי להקנות לסובלים מהפרעות קשב וריכוז כלי עבודה המשפר באופן משמעותי את איכות  להמשך קריאה >>

החלמה מדכאון

השפעת דיכאון על החיים היא הרסנית ומתבטאת ברבדים רבים כגון: שמחת חיים, חיוניות, מערכות יחסים, עבודה ועוד. דיכאון קל עשוי להתבטא באופן מצומצם כמו מצב רוח ירוד או חוסר חשק ועד דיכאון קשה המחייב טיפול והשגחה צמודים. בכל מקרה, הופעת תסמינים של ירידה בחיוניות, בשמחת החיים  להמשך קריאה >>

היוגה כטיפול נפשי

האם היוגה היא כלי לטיפול נפשי? בהחלט. היוגה מיסודה היא פסיכולוגית ונועדה לפתור מצוקה נפשית. סוטורות היוגה של פטנג'לי, שהם אוגדן ההוראה הקדום ביותר של היוגה, מגדירות את המצוקות הנפשיות השונים אותם אדם עשוי לחוות בחייו, האופנים והכלים בהם נעזר האדם בשביל להתמודד עם אלה  להמשך קריאה >>

מהו קשב? קשיבות, מיידפולנס

קשב (קשיבות, מיידפולנס) הוא מצב נפשי הנרכש באמצעות אימון נפשי, המאופיין במודעות המלווה באיזון נפשי. הגדרתה של 'מודעות' הינה שימת לב (תשומת לב) לכל תופעה, תוכן נפשי או גירוי הנחווים על ידי האדם ברגע הזה. איזון נפשי כוונתו למצב נפשי המאופיין באי-תגובה. אימון הקשב מגיע מהמסורת  להמשך קריאה >>

טיפול נפשי באמצעות קשב

טיפול באמצעות קשב נמצא יעיל מאוד בהחלמה מבעיות נפשיות ותופעות פסיכוסומאטיות שונות. פסיכולוגים, פסיכיאטרים, עובדים סוציאליים ותרפיסטים עושים שימוש הולך וגובר בקשב ככלי טיפולי בעבודתם. קשב מטפח מודעות עצמית, רוגע, בקרה על תגובות ויש לו השפעה חיוביות על כל תחומי החיים לרבות  להמשך קריאה >>

מהי חרדה

חרדה היא מצב בו האדם חש אי שקט, מתח נפשי ודאגה מפני סכנה או כל איום אפשרי. התקף החרדה יכול להופיע בעקבות סכנה אפשרית או כתגובה למחשבות פחד ודאגה הנוגעות לאירועים בהווה או שעשויים להתרחש בעתיד. חרדה היא תופעה נפוצה ביותר במגוון רחב של אוכלוסיות וגילאים שונים, היא עלולה להופיע  להמשך קריאה >>

על הקשר שבין מחשבה נודדת לאושר

בשונה מבעלי החיים, אנחנו בני האדם בעלי מחשבה נודדת. המחשבה שלנו, רוב הזמן, אינה עוסקת במה קורה מסביבנו, אלא במה צריך לקרות, מה לא קרה, מה רצינו שיקרה ולא קרה ומה רצינו שלא יקרה ואכן קרה.  אמנם הכושר המחשבתי הזה טומן בחובו את סוד תבונתנו וההתפתחות האדירה שבני האדם אחראים לה, אך  להמשך קריאה >>

יוגה כמשלימה לטיפול CBT

'יוגה היא שליטה בתכנים הנפשיים', כך הגדיר אותה פטנג'לי, מחבר היוגה סוטרה, הטקסט המקובל על כל זרמי היוגה כיום. בטקסט זה ההתמקדות היא בנפש ולא בעבודת גופנית והיא מהווה מסגרת תרגול המתווה את הדרך  לצאת מתחלואי הנפש. למרות עתיקותה של היוגה במזרח, הכניסה של היוגה והקשב (מדיטציה) אל  להמשך קריאה >>

גישת היוגה לטיפול בחרדה

הפרעת חרדה נחשבת לנפוצה ביותר בקרב הבעיות הנפשיות. בארצות הברית מופיעה הפרעת חרדה (GAD – General Anxiety Disorder) ב 5.7% מהאוכלוסייה במשך החיים. הפרעה זו יכולה לפגוע בתפקודו של האדם בצורה משמעותית, היא בעלת תסמינים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. במשך השנים פותחו טיפולים רבים להתמודדות עם  להמשך קריאה >>