כאבי גב תחתון
כאבי גב תחתון יכולים לנוע בין כאבים עמומים וקבועים לבין כאבים חדים ומפלחים המשאירים את הסובל מהם חסר יכולת לזוז. הכאב יכול להתחיל בפתאומיות כתוצאה מתאונה, הרמת חפץ כבד, תנועה 'לא טובה' או שהוא יכול להתפתח עם הזמן עקב שינויים וניוון בעמוד השדרה והשרירים התומכים. כאבי גב תחתון  להמשך קריאה >>
נזקי הישיבה
הסיבה העיקרית להתפתחות בעיות גב כגון כאבי גב, בלט דיסק, פריצת דיסק, היצרות בתעלה , הופעת הקרנות כאב (כאבים נוירופטיים) הם הנזקים המתרחשים בעת ישיבה על כיסאות. נזקי הישיבה חושפים את הגוף לפציעות, להתקפים של 'גב תפוס' ולספונדלוליטיס (תזוזת חוליה) ולפתולגיות נוסות. מאמר זה מפרט  להמשך קריאה >>
ביקורת על שיטת מקנזי לטיפול בפריצת דיסק
שיטת מקנזי נקראת על שמו של הפזיוטרפיסט רובין מקנזי שפיתח אותה בשנות השישים של המאה ה-20 כמסגרת של טיפול בכאבי גב תחתון ובכאבים הנובעים מהקרנה עצבית כתוצאה בפריצת דיסק ובלטים. שיטה זו כוללת הערכת מצב, מתן תרגול ממוקד לביצוע בבית והנחיות כלליות וארגונומיות במידת הצורך. שיטה זו  להמשך קריאה >>
טיפול בפריצת דיסק צווארית
חוליות הצוואר והעורף מאפשרות תנועתיות רבה אך הן גם רגישות מאוד לפגיעה, לשינויים מבניים ולהרגלי היציבה. פריצת דיסק צווארית, כמו גם בלט והיצירות החוליות הינן תופעות אשר פוגעות ביכולות הצוואר לנוע ובמקרים בהם יש פגיעה בשורשי העצבים, כאב מתפשט ומגיע לזרועות ולקצות האצבעות  להמשך קריאה >>
ריפוי כאבי צוואר
שעות רבות מול מחשב, יציבה לא נכונה, הזנחה או בעיה מלידה גורמות למתח המצטבר בחגורת הכתפיים והצוואר. בעיה זו עשויה להקרין כאב לכל חלק הגב העליון ופעמים היא אף יוצרת כאבי ראש, עיניים, עייפות וחוסר מרץ. רבים מאיתנו אינם הולכים זקוף אלא סובלים מסוג של עקמת היוצרת כיפוף בחוליות  להמשך קריאה >>
יוגה לבעיות אורטופדיות
היוגה הטיפולית היא כלי לשיקום עצמי מבעיות אורטופדיות, כאבים כרוניים וקשיי תנועה ותפקוד. היוגה משמשת כמניעה לבעיות אורתופדיות עתידיות, וגם כטיפול בבעיות קיימות הנגרמות מתאונות או משימוש לא נכון בגוף. היוגה מלמדת אותנו יציבה נכונה והתנהגות נכונה עם גופנו.  יתרונות היוגה  להמשך קריאה >>
התפתחות פריצת דיסק
קיים קשר הדוק בין התפתחות של בלטים ופריצת דיסק ליציבת גוף לא מתאימה תחת עומס ולאורך זמן. כשאנו אומרים יציבה עלינו להבין שיכולתו של הגוף שלנו להיות זקוף, כנגד כוח המשיכה, בין אם בישיבה או בעמידה, היא יכולת חלקי הגוף השונים לשבת זה על גבי באופן זקוף ומתמיד. השוקיים על הקרסוליים,  להמשך קריאה >>
אורח חיים והקלה בכאבי גב
הגישה ההוליסטית (השלמה) של היוגה הטיפולית לכאבי גב תחתון פירושה התייחסות לכל גורמי החיים ולא רק לשלד או היציבה. נקודות ההתייחסות שלנו יהיו: תזונה, סביבה, אורח חיים, גוף, הכרה, גוף ונשימה.  תזונה: להמעיט באכילת ירקות חיים, שנחשבים למזון קר, להרבות בשתייה חמה ולהמעיט, ורצוי  להמשך קריאה >>