יציאה ממעגל הכעס

כעס הוא אחד הרגשות ההרסניים ביותר. הכעס מניע אותנו למחשבות תוקפניות, תקשורת ומעשים הפוגעים בנו ובסובבים אותנו. מאמר זה מתאר את התהוות הכעס והישנותו והדרך ממנה ניתן להשתחרר ממעגל הרסני זה. הדרך המוצעת כאן היא על פי היוגה ותורת הבודהה ועלינו להדגיש שאין היא מתבססת על  להמשך קריאה >>

עשרת הדברות של היוגה

"היאמה הם כללים אוניברסאליים ויש לתרגלם בכל רמה של יוגה ללא תלות בלידה, מקום, זמן ונסיבות." [פטנג'לי , II , 31 ]   היוגה כוללת בתוכה 10 כללי מוסר אוניברסאליים. יאמה - Yama – כללי התנהגות ויחסים עם הסביבה, ניאמה - Niyama - איכויות שמטפח היוגי עם עצמו. כללים אלה נוסחו על ידי  להמשך קריאה >>

הריפוי הנעלה של היוגה

  יוגה חותרת לשליטה או הגבלה של גלי המחשבה. זהו הייעוד הסופי שלה. במצב שבו נשלטים ומוגבלים גלי המחשבה האדם מזדהה פחות עם תנודות החיים ובכך משתחרר ממכאובים רבים. רבות ממחלות הגוף נובעות ממתח נפשי וכל מחלות הנפש נובעות ממתח זה אשר נמנע מאיתנו באמצעות שליטה זו על גלי  להמשך קריאה >>

צמיחה מתוך קשתות

כדי לבנות יציבה פיזית נכונה בתרגול היוגה אנו משתמשים בקשתות. בגופנו קיימות מספר קשתות טבעיות המאפשרות בנייה והעלאת אנרגיה במעלה הגוף. קשתות אלה מצויות באופן טבעי במספר מקומות בגוף: בכפות הרגליים והידיים, באגן, בין הצלעות , בצוואר ובמקומות נוספים. בקשתות אלה נוצרות הבהנדות  להמשך קריאה >>

תרגול נכון של יוגה

ההמלצה היא תרגול יומיומי של יוגה. כשלא מתאפשר תרגול כל יום, פעמיים או שלוש פעמים בשבוע יועילו גם כן. מומלץ לתרגל עם מורה לפחות פעם בשבוע. בקשו מהמורה שלכם הנחיות לגבי תרגול אישי בבית שיתאים לכם. אם אתם מעוניינים לפתור בעיה: מגבלה גופנית או נפשית בקשו מהמורה הנחיות להתאמת  להמשך קריאה >>

קץ הסבל על פי היוגה

מהי יוגה? ליוגה מספר הגדרות. כל אחת מהן מבליטה נקודת ראות מסוימת. קודם יש לשאול מאיפה באה היוגה? מקור היוגה בהודו והיא הגיעה אלינו דרך שושלות מורים בנות אלפי שנים. מדור לדור שוכללו השיטות ביוגה והתפתחו מסורות שונות ודגשים שונים. מה שמאחד את רוב הזרמים ביוגה היא ההתייחסות  להמשך קריאה >>

כיצד לתרגל נכון בבית?

שישה קווים מנחים לתרגול: התחלו כל יום מחדש – שכחו מה שהגוף יכול היה לעשות אתמול. ראו והרגישו מה הגוף יכול לעשות היום מחדש. היו סבלניים ועקביים – התחילו מתנועות רכות ומצאו את הגבולות שיש לכם היום. מבחינת נשימה, מבחינת מתחים, מבחינת יכולות תנועה. אין זה משנה כמה רחוק תגיעו.  להמשך קריאה >>

חמשת עקרונות היוגה לחיים נכונים

היוגה הינה הרבה יותר מאשר תרגילים גופניים. היוגה מציעה דרך חיים אשר מובילה את המתמידים בה לרמות הולכות וגבוהות יותר של תודעה, בריאות, אושר קיומי, מימוש בעולם, שחרור מסבל ולהארה רוחנית. ליוגה זרמים רבים אבל כולם מושתתים על אותם עקרונות יסוד. ואלו הם:   1. תרגול נכון לתרגול  להמשך קריאה >>

מהי יוגה וכיצד היא יכולה לעזור לנו בחיים המודרניים?

יוגה הינה ארגון הידע העמוק ביותר שהצטבר על ידי אנשים ברמות תודעה ושחרור גבוהות ביותר שיכלו לראות ולהעביר הלאה מידע בלתי אישי ומעמיק לגבי הטבע האנושי, הגוף האנושי, השחרור מסבל ומחלה והיכולות האמיתיות הגלומות בכל אחד .  היוגה הינה הרבה יותר מתרגילי גוף ונשימה שעוזרים לנו  להמשך קריאה >>